Estresse causa queda de cabelos: mito ou verdade?
Estresse causa queda de cabelos: mito ou verdade?
Você anda perdendo muitos fios de cabelo? A calvície é uma preocupação de muitos homens e mulheres que sofrem com queda de cabelos, causando problemas de autoestima e insegurança. Com frequência, a perda de cabelos pode atrapalhar tanto sua vida pessoal quanto profissional, gerando problemas de autoimagem.
A queda de cabelos pode ocorrer devido a diversos problemas, entre eles a psoríase, o eflúvio telógeno, condição caracterizada pela queda generalizada de fios e interrupção de seu crescimento, a dermatite seborreica, alterações nutricionais ou hormonais, genética e, em um número considerável de casos, pode ser decorrente do estresse.
Como identificar se o estresse causa queda de cabelos?
O estresse causa queda de cabelos, sim! Existem características específicas da queda de cabelo em decorrência dessa sobrecarga. Esse tipo de queda de fios costuma ocorrer de forma rápida e intensa, afetando toda a área do couro cabeludo, diferente da calvície causada por fatores genéticos, por exemplo.
O estresse causa queda de cabelos devido ao aumento de fabricação do hormônio cortisol nas glândulas suprarrenais. Por sua vez, o nível mais alto de cortisol, interfere no funcionamento do folículo piloso, que é impedido de entrar na fase de crescimento. Uma queda de mais ou menos 100 fios por dia é considerada normal, levando em consideração o ciclo natural do cabelo. No entanto, afetado pelo cortisol, é comum que muito mais fios caiam ao longo do dia.
Além disso, existem doenças autoimunes que são agravadas ou mesmo desencadeadas pelo estresse excessivo, como é o caso da alopecia areata. Esta doença faz cair os cabelos, afetando também outros pelos do corpo, como a barba.
O estresse excessivo pode também desencadear outras reações no corpo, afetando o sistema digestivo e a absorção de nutrientes. A falta de vitaminas essenciais para o corpo também pode contribuir para a queda de cabelos.
Como prevenir a queda de cabelos por estresse?
Como tudo no nosso organismos, a manutenção e prevenção de queda de cabelos começa por uma alimentação balanceada e saudável. Ingerir as quantidades corretas de proteínas, vitaminas, ômega 3 e colágeno é uma ótima forma de manter-se saudável. Por isso, aposte na ingestão de:
- vegetais,
- frutas cítricas,
- nozes,
- iogurte,
- queijo,
- carnes,
- ovos
- peixes
Uma ótima opção para melhorar o consumo de alimentos bons para evitar a queda de cabelo por estresse é acrescentar na rotina diária a preparação de um suco de laranja, cenoura e semente de linhaça, cujo os ingredientes são ricos em nutrientes e anti-inflamatórios. Lembrando que é importante consumir tudo na medida certa!
Também é possível fazer uso de determinados remédios e suplementos vitamínicos, que podem ser receitados pelo seu médico. Estas medicações auxiliam no combate à inflamação capilar e trazem benefícios à circulação sanguínea, auxiliando no crescimento e desenvolvimento sadio dos fios.
Determinados tipos de loção ou shampoos de uso tópico também podem ser aplicados no couro cabeludo para nutrir os fios, utilizados em conjunto com suplementos ou remédios. Lembre-se de consultar sempre o seu médico e desconfiar de produtos que oferecem resultados rápidos e milagrosos.
Portanto, para a saúde dos seus cabelos, é importante ingerir:
- proteínas,
- vitaminas B, C e E,
- minerais, como zinco,
- gorduras boas com ação anti-inflamatória e antioxidante.
Além disso, evitar o sedentarismo também ajuda a diminuir os efeitos negativos do estresse no corpo. Fazer exercícios regularmente, tomar sol todos os dias, dormir o tempo necessário, evitar o cigarro e a sobrecarga de tarefas ajudará e muito.
O estresse causa queda de cabelos, mas é possível diminuir seus efeitos ou mesmo preveni-lo! Se você sofre com a calvície, saiba que existe uma solução. Ter seus cabelos de volta depende apenas de você. Acesse Meu Tratamento Capilar e saiba mais!
